يعتبر الشمندر الأحمر (البنجر) من الخضروات الجذرية الشائعة المستخدمة في العديد من المأكولات حول العالم، ويمتلئ البنجر بالفيتامينات والمعادن والمركبات النباتية الأساسية، وبعضها له خصائص طبية، وعلاوة على ذلك فهو نبات لذيذ وسهل إضافته إلى نظامك الغذائي. فوائد الشمندر (البنجر) 1. غني بالفيتامينات والمعادن يتميز البنجر بأنه قليل السعرات الحرارية وفي نفس الوقت غني بالفيتامينات … تابع قراءة للشمندر فوائد مذهلة تعرفي عليها/ للنساء فقط